A nutrição envolve muito mais do que aquilo que comemos: engloba o que pensamos, como pensamos, as relações que temos, a vida que levamos, as amizades que cultivamos, a profissão que temos, entre muitas coisas. Como já deves ter ouvido, “de nada te vale comeres brócolos se és infeliz no teu dia-a-dia”. Comer é, além de fisiológico, um processo emocional e social. Será que a forma como te nutres te permite ser a pessoa que precisas de ser?
Eu e tu vamos perceber quais as tuas metas a curto e longo prazo, e vamos definir pequenas ações diárias que te vão ajudar a chegar onde queres. Vou ser o teu constante apoio, vou-te encaminhar na melhor direção e vou-te manter responsável pelas tuas ações.
Vamos trabalhar diversas áreas da tua vida:
- Alimentação
- Espiritualidade
- Exercício Físico
- Relações
- Carreira
- Finanças
- Criatividade
- Educação
- Vida Social
- Bem-Estar e Saúde Geral
Sabias que cerca de 95% do nosso dia-a-dia é ditado pelo nosso inconsciente? Todos nós temos uma programação diferente e individual, que rege grande parte das nossas vidas e toma a maior parte das nossas decisões por nós. Esse programa, o inconsciente, é responsável por atividades fundamentais como andar, respirar, falar; é esse programa que assegura que conseguimos passar um dia inteiro sem ter de tomar decisões básicas como pôr o pé direito à frente do esquerdo. Essas práticas foram-nos ensinadas nos anos cruciais da aprendizagem, quando o nosso cérebro precisava de registar essa informação. No entanto, além das práticas necessárias, também nos foram ensinadas e passadas crenças que talvez não nos sirvam de forma tão produtiva.
Os nossos pais, amigos, família, escola e sociedade no geral, estão, desde a nascença, a exercer uma influência constante sobre nós – e isso vai, inevitavelmente, traduzir-se num determinado molde de personalidade que vai, mais tarde, ditar a nossa vida. Parece-te uma sentença de morte? Relaxa. Assim como qualquer outro programa, também o nosso pode ser trabalhado a nosso favor. E é isso que eu faço como coach alimentar: durante as nossas sessões vamos aprofundando melhor questões da nutrição e, também, quem tu és, aquilo que te prende, quais as crenças que já não te servem, e vamos fazer uma “limpeza” ao teu armário. Quer venhas até mim porque queres perder/ganhar peso ou simplesmente queres aprender a comer melhor, o meu trabalho é ajudar-te a aprofundares-te em ti mesma(o).
Os programas de Coaching ajudam a cultivar uma forte relação entre o corpo, a mente e o espírito, de forma a encontrares-te profundamente e estabeleceres práticas que te trazem benefícios duradouros. Tudo aquilo que ganhas durante o processo é mérito teu, e ninguém mais to vai tirar.
O mais importante é perceberes que és um ser único e especial, que merece sentir-se completo e feliz todos os dias independentemente do que acontece à sua volta. Nenhuma sessão de coaching é igual à outra, e vamos sempre dar uma maior atenção àquilo que tu sentes que deve ser trabalhado – isto pode mudar ao longo das sessões, e se numa semana sentes que deves falar mais sobre a tua alimentação, na outra podes sentir que precisas de desabafar sobre as tuas relações. Eu estou aqui para te ouvir, para te ajudar a perceber a TUA verdade.
E essa verdade pode incluir:
- Uma maior noção do teu corpo, ouvindo-o e respeitando as suas necessidades reais
- Maior amor próprio e uma relação positiva com o teu corpo
- A percepção do impacto que aquilo que tu comes tem no teu corpo, sendo que isso não se traduz em nenhuma dieta mas sim em sentires o que te nutre e o que não te faz bem
- Descobrir as tuas paixões e o teu caminho profissional ou académico
- Encontrar um equilíbrio entre a tua vida pessoal e profissional
- Perceber quais as técnicas para gerires o stress no teu dia-a-dia e não deixares que ele te afecte
- Compreender o funcionamento da tua mente e libertar-te do que não te deixa crescer e evoluir
- Acalmar a tua ansiedade e pânico
- Estabelecer melhores relações com aqueles que te rodeiam
- A confiança de que tudo vai ficar bem
Acima de tudo, eu quero que vivas de forma próspera e ausente de doença e que, acima de tudo, te sintas contente com a pessoa que és. E isso é possível para todos nós.
Se, como eu, queres mudar o mundo à tua volta, começa por te mudar a ti – começa por seres a tua melhor versão – e vais ver que o mundo que te rodeia ficará automaticamente melhor.