Quando tinha 10 anos tive os meus primeiros ataques de pânico. Na altura ninguém – muito menos eu – se apercebeu do que se estava a passar. Lembro-me de, quase diariamente, implorar à minha mãe para me levar ao hospital, garantindo-lhe de que se passava algo de muito grave com o meu corpo. Era uma […]
Entrámos num novo ano e a maioria das pessoas já fez a sua lista de desejos para 2018 (vê a minha aqui). O grande problema destas listas, é que há sempre uma vozinha interior que nos impede de riscar alguns dos seus itens: essa voz chama-se medo. Já alguma vez pensaste em todas as coisas […]
Muito provavelmente já ouviste falar no jejum intermitente, mas um esclarecimento adicional nunca fez mal a ninguém… por isso, vou-te mostrar a minha perspectiva em relação a esta teoria que está a revolucionar o mundo da nutrição. Desde sempre que ouvi os médicos e nutricionistas a dizerem para nunca falhar o pequeno-almoço, e nunca sair […]